皆さん人工甘味料はご存知ですか?
人工甘味料とは
人工甘味料は化学的に合成されて作られた甘味料で、砂糖の代わりに代表されることが多いです。
カロリーがないのに、 砂糖の何倍もの甘さがあり、コスパが高く様々な企業で使われます。
そんな人工甘味料ですが身体に悪いという情報が出回っています。
▼参考記事
https://www.kanro.co.jp/sweeten/detail/id=2062#:~:text=%E4%BA%BA%E5%B7%A5%E7%94%98%E5%91%B3%E6%96%99%E3%81%A8%E3%81%AF,%E3%82%AC%E3%83%A0%E3%81%AA%E3%81%A9%E3%81%AE%E9%A3%9F%E5%93%81%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82
なんとなく体調が悪いは人工甘味料のせいかも
人工甘味料は体に悪いと言うデータがたくさん出回っています。中には発がん性だったり、頭痛や肥満のリスクが高まるといったものもあります。
まだまだ分かっていないことが多いみたいで、なんとなく体調が悪いという場合は、 もしかすると人工甘味料が原因かもしれません。
私もなんとなく体調が悪い日が続いており、原因を調べていたらもしかして人工甘味料なのかもと思って色々調べていました。
無糖のカフェオレをよく飲んでいた
私はカフェオレが大好きで、ほとんど毎日のように飲むレベルでした。
しかし体重のことも考えて無糖のカフェオレをよく飲んでいました。
ですが無糖のカフェオレは砂糖ではなく人工甘味料を使われることが多いみたいで、 私が飲んでいたカフェオレも複数の人工甘味料が入っていました。
他にも砂糖を避けるように生活していたため、カロリーオフの商品などをよく摂取していました。
後々わかったことですがカロリーオフの商品には、結構この人工甘味料が多く使われているみたいですね。
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人工甘味料が入っているものを避けてからむくみと頭痛が減った!
明確な原因はわかっていませんでしたが、 もしかしてこの人工甘味料が関係しているのではないかなと思ったので、 一度カフェオレやカロリーオフの商品を控えるようにしてみました。
また様々な食品飲料を購入する際は、原材料を見て人工甘味料が入っていないかをチェックして、気を配ってみました。
一か月ほど続けて感じたことは、 以前よりもむくみや頭痛がかなり減ったということです。
関係性があるのかと調べていましたが、 人工甘味料の中にはむくみや頭痛に影響を与えるというデータがあることがわかりました。
頭痛が治ったら嬉しいなという気持ちで取り組んだことですが、結構効果が出てうれしかったです。
むくみは正直かなり気にしていたわけではなく、気付けば「そういえば最近むくまないな」と感じただけなので、私にとってはラッキー程度のものでした。
人工甘味料とは多少なり関係があるみたいなので、 もしむくみを気にしていることは、 人工甘味料を取っていないかをチェックしてみるのも効果的かもしれませんね。
人工甘味料にも様々ある!
人工甘味料について色々調べていましたが、 いくつか種類があるようですね。
それぞれ甘みが違ったり、考えられるリスクが違ったりなどあるようです。
以下の記事が参考になったので、人工甘味料で気になる方はチェックしてみてください。